ボディ・ワークの連続講座を開催します！

☆★☆１０月からの新講座のご案内です。ご参加、お待ちしています。☆★☆
"こころ"と"からだ"のリラクゼーション講座
　　　　　　～ボディワーク＆アロマの香りでセルフケア～　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　講師：栗岡多恵子さん（Brisaブリーザ主宰）

エッセンシャルオイルの香りに包まれて、大切なわたしの“こころ”と“からだ”がリラックスするボディワークで、ストレスマネジメントしましょう。
のんびり、ゆっくりと自分を取り戻す時間を紡いでみませんか。

①10月1日★オリエンテーションとセルフケア★
　アロマの香りに包まれて、“こころ”と“からだ”の緊張をゆるめながら　ボディワークによるストレスマネジメントの方法を学びます。　

②10月15日★からだほぐし★
　日々の疲れやストレスでかたく重たくなった「大切なわたしのからだ」を確かめながら、各部分ごとに、ゆっくりした動きで丁寧にほぐします。

③10月29日★呼吸法とリラクゼーション★
　腹式呼吸で、「いま、ここにいる私」のからだの中心から呼吸して、こころとからだを浄化していきます。

④11月12日★きれいな姿勢でからだを目覚めさせる★
　きれいな姿勢を保ちながら、骨格を調整して、気分を上向きにリフレッシュさせます。

⑤11月26日★リラクゼーションのためのボディワーク総まとめ（基礎編）★
　第１回からのからだほぐし・呼吸法・姿勢・骨格調整などを組み合わせて、自然で「ありのままのわたし」がゆったりとリラックスできる自分中心のボディワークの時を紡ぎます。

□定員10人（最低成立人数7名）
□いずれも、月曜日19:00～20:30となります。

主催：ウィメンズカウンセリング京都＆Ｂｒｉｓａブリーザ
――申し込み・お問い合わせは…ウィメンズカウンセリング京都　TEL：075-222-2133
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　e-mail：info@w-c-k.org

■場所：こどもみらい館（京都市子育て支援総合センター）
　　　　　　２階和室（京都市中京区間之町通竹屋町下る）
■ＴＥＬ：075-254-5001
■参加費：全5回10,500円
■当日は動きやすい服装と水分補給のための飲料水を持参ください。