ウィメンズカウンセリング京都          ☆スタッフblog

wcknews.exblog.jp
ブログトップ

カテゴリ:講座受講者の声( 76 )

みなさま、こんにちは101.png



先日、講座「自己主張トレーニング」が

盛況のうちに終了いたしました179.png

今日はブログへの掲載をOKしてくださった方々の感想を、

みなさんとシェアさせてください。

講座の内容や講師は毎回同じではないですが、

雰囲気や様子など、すこしでもお伝えできればとおもいます。

「自己主張トレーニングってどんな講座なんだろう?」

「もしかしてなんかコワい……?」など、

気になっている、でも参加するか迷っている、といった方は、

ぜひご一読ください169.png

101.png 168.png アサーティブの講座に参加したくて、いろいろと探していた頃、

 偶然土曜日講座開講のチラシが目にとまり、

 参加することを即決しました。

 どんな講座なのかな、発表とかできるかな、

 という不安も当初ありましたが、

 どんな私でも受け入れてくれる

 I’m OKな雰囲気が心地よく、楽しく、

 また毎回土曜日を心待ちに参加させていただきました。

 ひと言、たのしかったです。

 じぶんがどういう対応をすればラクでいられるかを確認できました。

 キカイがあればまた参加したいと思います。

 ありがとうございました。

112.png 168.png自己主張トレーニングの講座には今回で3回目の参加となります。

 参加するたびに新たな気づきを得られます。

 例えば

 ①自分のコミュニケーションの時につい感じてしまうクセ、

 ②自分の気持ちが言えない事で、我慢しすぎて

  最後に爆発してすごく後悔すること

 ③何だかわからずモヤモヤする感じをグループワークで話すことで、

  気持ちの整理につながり、その事を相手にどう伝えれば良いのか

 ④その時対処できなくても、後でもちゃんと言うことで

  自分の自信にもつながる

 などなど。

 ちょっとずつ日常にも生かせて、

 あとで自己嫌悪につながってしまうことが少しずつ減ったらな、

 と思っています。

 自己尊重の低い私のトレーニングはまだまだ続くと思うので、

 次回もタイミングが合えば参加したいです。

102.png168.png昔の親子関係を大勢の知らない人の前で話したのは初めてで、

 勇気のいることでしたが、話せて良かったなと思いました。

 皆さんがいろんな経験をされていて、

 それでも一つ一つ乗り越えようという姿が、

 素敵に思えました。

 過去に縛られていた私にとって、

 昔の傷ついたことを語り合う場所というのは貴重な経験でした。

 先生が気さくな方で反応も大きくしてくださるので

 安心感をもって話せました。楽しかったです。

次回の講座は5月~6月ごろを予定しています。

スケジュールが決まり次第、ブログ、チラシなどでお知らせいたしますので、

121.png168.png「受けてみようかな」

と思われる方は、

ぜひチェックしてみてくださいね169.png


by WCK-News | 2019-02-20 10:58 | 講座受講者の声

みなさま、こんにちは101.png101.png

10
10月に全2回で開催しました
「コラージュを楽しもう」、
大好評のうちに終了しました!

「コラージュってどんな感じなの?」
と参加された方々も、コラージュの意外な魅力を発見したり、
作品制作をとおして知らなかった自分に気づいたり、
みなさんそれぞれにとても楽しい時間を過ごされたようです。

今回はご参加いただいた方の中から、
掲載の許可をくださった方々の感想をお伝えしたいとおもいます。


102.png今回、2回目の参加でしたが、前回できなかったこと、
チラシを真ん中で切るということをまずは目標にして
取り組んでみました。
やってみると案外心地よくて、
そのあとはスパスパはさみが動き出しました。

112.png2回目の参加でした。
前回は明るい題名(○○したいこと)だったのですが、
今回は自分の心で考えてることがダイレクトに表現される
作品が完成しました。
時間はかかると思うけど、「達成」できたらと思います。
ありがとうございました。

106.png最初は自分の好きな色、カタチをさがして
はっていただけなんですが、だんだんストーリーができました。
今までの子どもとの関係、ペットのこと……
そして今の私の好きな音楽、ガーデニングetc
がバックにうかんできました。
最初に強い意志を感じる目と口があらわれ、
ドアから出て行く若い男性が真ん中にあらわれました。
これこそ私の今の安心につながっている……。
楽しい時間をありがとうございました。

109.pngコラージュというものを全く知らずに参加しました。
自分の心と向き合う作業と時間、みなさんとのお話、
どれも普段なかなかできないことで楽しかったです。

110.pngテーマを決めたときと後でお話するときに
全く違うことに気づいてびっくりしました。
とても面白かったです。
ぜひ毎月やってほしいです。

107.pngはじめてのコラージュ体験で、
なにか自分としては「なんだこれ?」という作品ができてしまったが、
やはりいろんな意味での自分が現れているのかもしれません。
あとのみなさんとの話し合いも面白かったです。

112.png大変参考になりました。
楽しい時間をありがとうございます。

101.png他の人の作品をみて、
どういう気持ちがこの作品になるのだろう
と思ってお話をきくのが面白かったです。
ちらしの切り方とかちらしの選び方を
どう思ってえらんだのかなと色々ときいてみたいです。




作品をつくるだけではなく、
作品を通した話し合いも、とても素敵な時間だったようですね173.png

「コラージュを楽しもう」、2019年も開催予定です。
詳細が決まりましたら、ブログなどにてお知らせいたします。
「私もやってみたいかも……」と思われた方、
ぜひ一度、不思議なコラージュの世界を体験してみてください169.png


by WCK-News | 2018-12-20 12:09 | 講座受講者の声

みなさま、こんにちは。

しもう」(全2回)

大盛況の内に終了いたしました!

まずは今回参加された方々の作品をご覧下さい☆




f0068517_12172605.jpg

↑ タイトル 「歩いて行く」




f0068517_12173870.jpg


・・

f0068517_12172485.jpg

・・


f0068517_12172211.jpg





f0068517_12171857.jpg





f0068517_12171524.jpg

・・

f0068517_12094323.jpg

どの作品も引き込まれる不思議な魅力がありますね。

参加者のみなさんもとても楽しんでくださって、

毎月開講してほしい
という嬉しいお声もいただきました…110.png110.png110.png

次回開講は未定ですが、

決まり次第、ブログなどにてお知らせいたしますね。
興味をもたれた方はぜひ、一度ご参加くださいませ


by WCK-News | 2018-11-22 12:40 | 講座受講者の声


こんにちは101.png


季節はすっかり秋めいてきましたね。

みなさま、いかがお過ごしでしょうか。

今週月曜日、
コラージュしもう
が開講しました!

今回は受講生された方々の作品を、

みなさんとシェアしたいとおもいます。



f0068517_11561008.jpg

・・

f0068517_11560756.jpg



f0068517_11560583.jpg



f0068517_11560228.jpg



f0068517_11555962.jpg



f0068517_11554926.jpg
・・


f0068517_12155549.jpg




f0068517_12155128.jpg


参加した方に感想を伺ってみたところ、

開口一番、「楽しかった。不思議な体験だった」

とのこと。

「不思議な体験」についてもうすこし詳しくお訊きすると、

素材を眺めながら、切って貼って……、

と手を動かしてゆくうちに、

自分でも思わぬ世界が広がって、

作品ができあがってゆく、

それを通して自分の考えていたことや感じていたことに気づく

そんなところが「不思議」だったそうです。

また、作品をつくりながら、

話すつもりもなかったことを話してエンパワーされる、

なんていうこともあるみたいです。

みなさんも「不思議な体験」をしに来られませんか?

次回は
1119曜日14時~

今回の講座はこの日が最終回となります。

ご興味をもたれた方は、秋の散策がてらにぜひ、

ウィメンズカウンセリング京都にお越しください。

お待ちしています♪

f0068517_12135530.jpg


by WCK-News | 2018-11-17 12:27 | 講座受講者の声

みなさま、こんにちは。

秋の講座

「自分をディスカウントする考え方に気づく ~自己尊重トレーニング~」

終了いたしました☆

ご参加いただいたみなさま、本当にありがとうございました。

最終日の講座終了後、部屋に残って語り合っておられるみなさまの姿が

とても印象に残っています。

本日は、掲載をおゆるしいただいた方々の感想を抜粋してお届けします☆

※ 講座内容は毎回変わります

101.png

以前から講座があることは知っていたが、

受けるかどうか迷っていた。

が、受けて本当によかった!! 

(自分がそんない自己尊重が低いとは思っていなかった。

自分よりもっと大変な人が行く処と思っていた。

自分なんか対象にならないと)

内容はほぼ全てが

自分の考え方や行動パターンと合致していて、

目からウロコだった。

またこのような(自分のような)考え方の人が

自分だけではなく他にもいらっしゃるという事も

とても心強いというか安心したというかほっとしました。

102.png

自分の考え方やパターンを書き出したり、
人のパターンを深く聞くことはなかなかできないので、
新しい考え(感じ方)を知ったり、
パターンの認識ができてよかったです。


次回講座年明けを予定しています。

内容はまた違うものになりますので、

詳細が決まり次第、お知らせいたしますね。


by WCK-News | 2018-11-10 15:55 | 講座受講者の声

みなさま、こんにちは。

暑いですねーーー174.png

言わずもがなですが、ほかに言うことが思いつかないくらい、

暑いですねーーーーーー119.png119.png119.png

みなさま、夏ばてなどされていませんか?

むしろ、夏ばてしていない人はいるのだろうか、

というくらいブログ担当は絶賛夏ばて中です……。

ともあれ、夏は始まったばかり。
みなさま、無理しすぎず、ご自愛しつつ、お過ごしくださいね。

・・

さて、自己主張トレーニングに続き、
自己尊重トレーニングも無事終了いたしました。
今回は定員いっぱいいっぱいの方に
ご参加いただくことが出来ました。
ありがとうございました!102.png173.png 
ご参加くださった方々にはたくさんの感想をいただきました。
今日はそのなかから、掲載許可をくださったものを、
みなさんにお伝えいたしますね101.png

・・

 自分ひとりで考えていると煮詰まりがちなので、
他の人達としゃべっているといろいろな意見が見えて、
視点が開けた。
参加して良かったと思う。

 この機会を得て、自分を見直すことができました。
普段は自分を責めることばかりでした。
でも、今の自分、この自分でいいと思えたことがありがたいです。

 離婚すると決めて、
自分を肯定したくて受けたトレーニングでした。
初回では、涙がこみあげてきて喋れなくなり、
ちゃんと自分で“離婚すること”を受け入れてないと感じました。
なかなか自分のことを話すことが苦手だったのですが、
全く知らない方々がいろいろ考えて
悩みながら言葉を選びながら話をされる姿を見て、
自分も頑張って話してみよう、
答えがひとつでなくてもとにかく話してみよう、
上手く話せなくても良いかと思えるようになってました。

これから、まだ調停が始まり、
離婚するまでの道程は長そうですが、
このトレーニングを受けたことで、
前向きに頑張っていこうと思えました。
また機会があれば、
自己主張トレーニングを受けに来たいです。

 感情をはき出すトレーニングで、
自分の気持ちを整理したり
改めて気づくことができました。
いろいろな角度から勉強学習でき良かったです。
今回学習を活かしたいです。
ありがとうございました。

 あっという間の5回でした。
なかなか聞けないお話が聞けたり、
自分自身もみつめ直すことができました。

 全講座出席できなかったのが残念でしたが、
毎回、グループの中で気づきがあり、
私も同じという感覚がありました。
フタをしていたのかな? 
とも確認できた事、
大変よかったと思いました。

 日々の生活ではわかってもらえない事も、
今回、同じような悩みをもった方々と話を聞けてよかったです。
心理カウンセラーの先生の話もあったりすると良いなあーと、
少し前向きに考えられる様になりました。

※ 講座の内容や担当講師は毎回同じではありません。ご了承ください。




by WCK-News | 2018-07-18 13:16 | 講座受講者の声

みなさま、こんにちは101.png

そろそろ梅雨明けかと思いきや、
このところ駆け込み的に雨の日が続いていますね176.png176.png176.png

洗濯、いつすればよいのやら……105.png
みなさま、外出時はくれぐれも足元にお気をつけくださいね。
ちなみに、ブログ担当はしょっちゅう駅の構内の床で滑って尻餅をつくので、
雨の日はペンギンのように歩くようにしている(たぶんかなりカッコ悪い)のですが、
周りの人たちは普通に歩いていて、しかも滑っていないのはなぜなのか、
謎です……117.png

さて、ウィメンズカウンセリング京都では自
己主張トレーニング(全5回)が終了いたしました。
受講いただいた方それぞれに、
気づきや学び、エンパワーメントされたことなどがおありだったようで、
私たちもとても嬉しいです110.png173.png

今回は、受講された方々の感想のなかから、
掲載のお許しをいただいたものをみなさんにお伝えいたしますね。
もし、ご興味をもたれたかたは、ぜひ一度参加してみてください。
次回はまた今回とは内容を少し変えて、

秋頃の実施を予定しています169.png


自分のロールプレイ時、先生、他の人からのアドバイスをもらい、
自分では全く気づけていなかった部分の気づきがあり、
また、他の人のロールプレイからも
自分に重なる状況であったり感情を持っておられるんだなあと、
言い方は良くないが、安心や安堵といった気持ちになった。
ロールプレイというのがいまいち良く分からなかったが、
言葉に出して振り返るというのは
冷静な言葉、態度を引き出せる練習になった。

今回2回目の自己主張トレーニングに参加しました。
今回は特に、私が対人関係でおちいりやすい気持ちのクセに
あらためて気付くことができました。
ロールプレイングを行って
“私が取り上げて先生や皆さんのアドバイスを聞きたい”
“私はこんなことが困っている“と、
グループワークの中で口に出すことで自分の気持ちの強さを実感し、
その気持ちが間違っていないことにも気付けました。
まだまだ、この先も人間関係でつまずき、
困ってしまうことが出てくると思いますが、
今回のトレーニングを受講できたことを私の小さな自信にして、
色々壁にぶちあたりながらも前に進めたらと願い思っています。
先生、グループのメンバーの方々、本当にありがとうございました。

自分は劣等感があり、消極的に生活を過ごしていました。
この講座を受け、まずは娘との会話がないことに悩み、
ロールプレイをすることで、自分がどうしたいのかがみえてきました。
会話がない娘に私は「仲良くしたい」気持ちを発見することで、
家に帰ってから「なかよくなりたいよ~」をアピールしました。
行動としては、普段と変わらずですが、
いつもすぐ二階に行ってしまう娘が一緒にTVを見たり、
相談してきたり、会話がグーンと増えたのです。
人って気持ちがあれば伝わるのかとも思いました。
私にはわからない気持ちが態度にでていたのかもしれません。

以前は、娘と暮らしているのが苦痛でしたが、
今は楽しくて仕方ありません。
手伝いも自分から行動して私を助けてくれるようになりました。
「なかよくなりたいよ~」はすばらしい!


by WCK-News | 2018-07-05 11:47 | 講座受講者の声

こんにちは101.png169.png


昨日は自己主張トレーニングを受講された方々の感想をお伝えしましたが、

本日は自己尊重トレーニング受講生のみなさんの感想をご紹介します☆彡

168.png168.png168.png

112.png 自分を責めたり、ゆがんだ感情をすぐ改善するのは難しいですが、
   今回の講座をとおして大きなヒント、きっかけをいただきました。

   ひとりで悩み続けたり、誰かに相談しても

   「気にしすぎ」「考えすぎ」で終わってしまい、
   けれどそれを繰り返して、しつこいだろうな、

   とまた落ち込んでいましたが、
   認知や自動思考のメカニズムを通して、
   「こういうことだったんだ(気にしてしまう、

    考えてしまうことが止まらない)」
   と気がつきました。


168.png168.png168.png

101.png グループワークは、受講前はどうなっていくのだろう、
   (大げさだけど)さらけ出すのは恥ずかしいか

    と思っていましたが、
   客観的に見ていただいて、大きな気づきをもらいました。
   大変有意義な講座をありがとうございました。
   修了してからが本当のスタートだ! 
   と少しずつ実践していきます。


168.png168.png168.png

102.png 認知行動療法の内容(流れ)を詳しく教えていただき、
   自分の中の認知からどのような行動をとっているのか気づきました。

   また、認知(考え方)はなかなか変えられなくても
   行動は変えられることに気づきました。
   日々の生活の中で生かしていきたいと思います。
   ありがとうございました。


168.png168.png168.png

110.png 5週間はあっという間に過ぎ去りました。
   毎回、講座を受けるのが楽しみであり、受講後は心が軽くなり、
   希望を感じながら帰ることができました。
   自己尊重というテーマのなかで、

   あらゆる視点から自分を振り返ることができ、
   なにより心に残ったことは、相手のこともモニタリングし、
   自分の問題と相手の問題をしっかり区別することです。
   必要以上に自分を責めてしまうことをやめ、

   うまくいっていることは変えず、
   自分を評価することを学ぶことができました。
   どの回も理解しやすく充実した内容だったので、
   とても心に届きました。
   また、この講師の講座を受講したいです。


168.png168.png168.png

101.png 10年前、今と同じように休職をしたときも

   この講座を受講しました。
   そのときはまだどこかで「変わろう」と思っていました。
   でも今は「ありのままに本来の私になろう」

   という気持ちになれました。

   エンパワーメントってすごい力があるなと感じました。
   また、ファシリテーターさんのお話も、
   本当にたくさんのかけがえのない気づきをいただきました。


168.png168.png168.png

106.png 今回、自己尊重トレーニングで自分の気持ちを大切にする方法や理論   

   が分かってよかったです。

   感情と行動を区別することで感情は当然持っていいものだし、
   否定せずそれを受け止めつつも自分で行動を決めることが

   できるということを知り、実生活でそれを生かして、

   自責の念を持たないようにしようと思いました。

   そして、認知行動療法では、感情はなかなかすぐに

   変えられなくても行動から見直してやってみる事で、
   少しずつ気持ちの持ち方をプラスにして
   マイナス思考から抜け出す方向へいけると感じました。

   グループワークで新しい発見ができて本当に良かったです。
   先生の実体験に基づいた授業は分かりやすかったですし、

   勉強になりました。


168.png168.png168.png

112.png 感情などについて紙に書いて具体的に、客観的に見たり、
   理論で考えたり、知識を得ることによってとても理解が深まり、
   行動などにうつしてみたいと思えました。

   いろいろな人の見方があったり、意見があったりするけれど、
   自分を認めて大切にしていくことは自意識過剰とかじゃないし
   大事なことなんだと強く思えることができました。
   少しずつでも変わっていけたらと思います。




次回の自己尊重トレーニングは、6月~7月頃開催予定です。

詳細が決まりましたら、またお知らせしますね。

ご興味をもたれたかた、ぜひ一度ご参加くださいませ 173.png



by WCK-News | 2018-04-01 11:22 | 講座受講者の声

みなさま、こんにちは175.png

あっという間に桜満開179.png
暖かくなってきましたね。
彩りがふえて、景色もあざやかになってきました178.png178.png178.png

さて、ウィメンズカウンセリング京都では、
春の講座(自己主張トレーニング、自己尊重トレーニング)
が終了いたしました。

今回・次回と2回にわたって、参加いただいた方々の声をご紹介します109.png
(掲載をOKくださった方のみです)

まずは自己主張トレーニングにご参加いただいた方々の感想から 169.png


168.png168.png168.png

101.png 誰かに思いもよらないことを言われたり、傷ついたりすると、
  いつも頭の中が真っ白になり何も言えず、謝る。
  その場を立ち去ることしかできない自分に不安を感じていましたが、
  自分の持った感情受け入れ「今はうまく伝えられないので後で」とか、
  傷ついたことを伝える努力をしてみることにより、
  自分を守ってやれると知ることができたのは、大きな学びでした。

  わからないことを、わからないと言っていいことは、
  思えば当然のことですが、
  自分の心ではなく、周りからどう見られるのかばかりを考え、
  いつの間にか自分の気持ちに無頓着に過ごして来たことに
  気づくことができました。

  研修を終えて2
週間ほど経ち、以前よりも自分の心の動きに注目し、
  思いをできるだけ口にすることができて、
  一緒に受講させていただいた
3名の方それぞれのロールプレイングも
  聞かせていただくなかで、
  自分の身に置き換えて想像し、共感できたことも貴重な経験でした。

  女性であるがゆえに、無意識のうちに
  自分の思いを口にすることを我慢し、避けて生活して来ており、
  そういう女性の思考による「生きづらさ」に寄り添い、
  力づける講座を長年実施されているWCK
の活動は素晴らしく、
  多くの女性に気づいて楽になってもらいたいです。

  このような目から何枚もウロコが落ちるような経験をさせていただき、
  ありがとうございました。

168.png168.png168.png

112.png 自己主張トレーニングを受講して、
  私の他者とのコミュニケーションで悩んでいることや、
  どう伝えれば良いのかをロールプレイング体験し伝える練習をしたり、
  グループの他の方のロールプレイングを聴かせてもらいました。

  その中で、私のコミュニケーションにおける傾向や考え方のくせを
  発見したり、見直すことができました。

  何より、他者とのコミュニケーションで
  私が感じても伝えられなかった事は間違っていない! 
  ということを知れた事は、今後の自信にもつながりました。


  苦しくなったり、相手に流されそうなザワザワしたときには、
  それ以上進まない。
  自分の気持ちに負けそうな時は、立ち止まり、
  一旦話を中断し、時間を空けて再度仕切りなおすなど、
  色んな具体策も知ることができ、とても有意義でした。
  またこのような機会があれば参加したいです。
・・
168.png168.png168.png

102.png とてもよかったです。よくもこんな講座に出会えたものだと思います。

 ・トレーニングは、カウンセリングを受けてるような気がした。
 1時間みっちりとりあげた状況の周囲も含めて
 理解を深めてもらえた感じがします。

 ・自分のトレーニングはもちろん、
 他の方々のトレーニングを見ているのも、
 他人事ではなく、自分のレッスンPartⅡといった感じでした。

 ・“正しい主張法”を学ぶ講座だと思っていたら、
 “自分にぴったりの伝え方”を探していくないようだった。驚いた。

 ・あるべき考え方・伝え方のもっと手前の、
 “自分の中でもまとまっていない段階”で伝えていいのだと知った。
 びっくりした。

 ・他の皆さんに共感と愛情を感じた。


 ・先生の言葉・ものの見方が私たちにとても優しくて頼もしくて楽しくて、
  安心・信頼できた。


参加されたみなさんそれぞれ、
講座を通して気づきや学びを得られたようですね177.png

また、自分がロールプレイするだけでなく、
他の参加者のロールプレイを見ることも、
貴重で意義深い体験であるようです102.png102.png102.png


ご興味をもたれた方はぜひ次回講座にご参加ください169.png
ちなみに、次回の自己主張トレーニングのスケジュールは、
もう決まっているのです…!


自己主張トレーニング



日~30

毎週曜日の全5

10時~12


ウィメンズカウンセリング京都にて


参加費は10,800


です。

119.png「トレーニングって、なんかコワい……」

131.png「怒られたりしない……?」

なんて不安に感じられる方もいるかもしれませんが、
そういったことはありませんので、
です!


みなさまのご参加、お待ちしています173.png



by WCK-News | 2018-03-31 13:20 | 講座受講者の声

みなさま、こんにちは。
陽射しはひと段落していますが、蒸し暑い日が続いていますね……119.png

さて、先日UPした「自己尊重トレーニング」の感想に続き、
今回はトレーニングの感想を掲載いたします(掲載を許可いただいたもののみです)

* 

 初回は緊張と不安で体が痛かったのですが、回を重ねるごとにそれが和らいでゆき、今では「申し込んでよかった」という満足感しかありません。

心にはちゃんと自分の感情があるのに言葉にならない……、そんなもどかしい思いで私が話している時も、トレーナーが私の本音を魔法みたいに探りあててくださって、驚きました。安心感に包まれました。

また、仲間の皆さんからのアドバイス(自分事のように真剣になってくださいました)に救われた部分も大きいです。私のこれからの目標は、強気になることです。今まで、極端にへりくだり、シンデレラのように誰かの奴隷になって生きてきました。でも、そんな自分は捨てます。そこにはなんの美徳もないことに気づきました。「捨てる」勇気は本を読んでいるだけでは湧いてきませんでした。場の力、空間の力のすごさを実感しています。ありがとうございました。

 この講座に参加してとても良かったと思います。なんだかモヤモヤしていた心の中を、アサーティブな表現をすることによりポイントを絞り簡潔に伝えることが出来、言った後に清々しい気持ちさえも感じた自分に驚きました。

何十年も出来なかった表現とその後の気持ちの軽さがこの講座の4回のロールプレイで得られたように思います。ありがとうございました。

 今回、初めて自己主張トレーニングに参加しました。参加してみて、これまで自分では気づいていなかった自分の思考やコミュニケーションのクセについて考え直すヒントや新しい気付きを得られたように思います。‘自分の気持ちも大事にして、相手の気持ちも尊重する‘。子育て中の私ですが、周りとの関わりだけでなく、親子の関わりにも、今後、このコミュニケーション方法が活かせたらいいなと思います。

 自己主張トレーニングに初めて参加した! 講座で学んだり本を読んだりしたことはあったが、不思議な体験だったなあ~。ロールプレイでは、自分のクセについて気づくことが多く、意外とハッキリいい切ることの難しさについて「なーるほど……」と思った。これですべてOKということはできないけれど、自分の行動パターンに新しい風を吹きこませるよいトレーニングだったと思う。「今までやってみて、うまくいかなことはやめていいんだ!」「今までやってなかったことを安全な場でためしてみよう!」と感じられた。参加者の方とも最終日になって、ほどよい距離をとりながらアサーティブに会話できるようになり、よい出会いがたくさんうまれたので、もっと多くの人にATやSETの講座について伝えたいと考えています。

 自己主張のテクニックを教わりに来たつもりでしたが、結果的には私の自己決定力の欠如だとわかりました。自分の気持ちが決まっていれば言葉は自ずから出てくるものだと思ったし、その結果として相手との関係が切れる可能性も覚悟しなければ、とも思いました。

自分の気持ちに従って生きるには孤独も辞さない覚悟も必要だと思いました。今までのように孤立を恐れるあまり、自分を偽って生きることはもうやめにしたい。

 

「自己主張トレーニング」は、参加者それぞれが自由に場面設定をして、自分の気持ちや言いたいことをうまく伝えるにはどうすればよいか、実際に繰り返し言葉に出しながら、トレーナーや参加者たちと考えてゆく講座です。
皆さんお一人お一人が、自分の「くせ」や課題に気づき、適切に「自己主張」するためのヒントを得られたようですね110.png

「自己主張トレーニング」にご興味をもたれた方、
一度参加してみられませんか?
次回は秋の開催予定です
詳細は日をあらためて、ブログなどでご案内いたしますね169.png


by WCK-News | 2017-07-29 11:45 | 講座受講者の声

フェミニズムの視点にたった女性のためのカウンセリングルーム、ウィメンズカウンセリング京都のスタッフブログです。最新の講座情報やスタッフの雑感などをお届けしています!


by WCK-News