ウィメンズカウンセリング京都          ☆スタッフblog

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みなさま、こんにちは175.png

ウィメンズカウンセリング京都では昨年度、
「女子大生エンパワーメント事業」として京都の大学で出前講座を実施し、
さらにその後、ウィメンズカウンセリング京都にて
「フォローアップ女子会」を開催しました。

今回はその「フォローアップ女子会」のご報告第一弾です。

*****
**

201833日のフォローアップ女子会では、
ボディワーカーとして活躍されている栗岡多恵子さんをゲストにお迎えし、
栗岡さんが長年かけて考案されたボディワークを体験しました。

・栗岡さんにとってのボディワークとは

まずはじめに、栗岡さんの考えるボディワークについて
お話がありました。
性暴力やDV・虐待などのトラウマが身体に影響を及ぼしており、
そのケアのために身体へのアプローチが重要であるという考え方が近年広まってきている、
栗岡さんはそういった観点からのボディワークを実践したい、
とのことでした。

・いざ、ボディワーク体験!

場所はWCKの「講座室」、普段は机と椅子が並び講座などに使う部屋です。
この部屋の机や椅子を片付けた空間に敷物をしいてその上に胡坐になり、
栗岡さんが準備されたアロマがほんのりと香りはじめると、
いつもとはまるでちがう心地よい空間がうまれました。110.png178.png

「痛いところは避けて……」「無理しなくていいですよ」「ゆ~っくり」……
栗岡さんがゆったりとしたリズムで繰り返す言葉をききながら、
自分の身体をじっくり感じて、動かしてゆきます。
よく、ヨガやピラティスのレッスンでは、
「ちゃんとできているかな?」と、講師の方や周囲の動きを気にしながら
自分と誰かとを比べてしまいがちですが、
栗岡さんのボディワークではそういったことがありません。
自分が心地よいかどうか、を感じるように繰り返し促されることで、
外ではなく内に集中し、自分の身体との対話を深めてゆくのだと感じました。

難しい動きや特別なポーズをしたわけではないのに、
気付くと身体が軽く、そして心もほぐれているようで、
想像以上の変化を感じられたことは驚きでした179.png
トラウマなどで苦しんでいる人たちにもぜひ体験してもらいたい、
そんなふうに感じた講座でした。

・・・


★ と・こ・ろ・で……
  栗岡さんのボディワークにご興味をもたれた方に朗報です!
  すでにお知らせ済みではありますが、
  5月9日より6月6日までの毎週水曜日
  全5回にわたって
  栗岡さんのボディワーク講座を開催します!!
 
  時間は14時~15時30分
  場所はウィメンズカウンセリング京都にて
  詳しくは添付のチラシをご覧下さいね♪
  

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by WCK-News | 2018-04-18 14:25 | お知らせ(講座情報など)

みなさま、こんにちは。

またまた講座のご案内です

今回ご紹介するのは、ひさびさの(ほぼ)新講座、

しかもWCKではめずらしい、ボディワークです

・・

新 講 座

こころからだ

リラクセーション講座

ボディワークといってもいろいろありますが、

栗岡さんのボディワークは体操やストレッチとは違った、

長年かけて栗岡さんがうみだしてこられたオリジナルなものです。

無理をしない、

それは、アロマテラピーや呼吸法などを取り入れた自然のままの“からだほぐし”……

こころとからだをさわやかに、自分を取り戻す時間を共有しましょう。

********

「こころとからだのリラクセーション講座

  ~ボディワーク&アロマの香でセルフケア~

日 時:5月9日から6月6日までの毎週水曜日
    14時~15時30分

参加費:10,800円

定 員:8名(最低成立人数 5名)

詳しくは添付のチラシをご覧ください。

みなさまのご参加をお待ちしています♪

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by WCK-News | 2018-04-05 12:31 | お知らせ(講座情報など)
みなさま、こんにちは101.png

春本番、あちらこちらで緑が芽吹き花が咲きはじめていますね178.png178.png178.png
ウィメンズカウンセリング京都でもたくさんの講座が開講予定です。

今日はそのうちのひとつ、
コラージュ楽しもう
のご案内です♪





ワークショップ☆アート体験 179.png
 179.png「コラージュを楽しもう」 179.png

何かしら気になるチラシ、アルバムの中の懐かしい写真、
雑誌や新聞でハッ!としたイラストなどを “のり付け” する。

たったそれだけで 『私ワールド』 が立ち上がるから不思議! 

WCKのスタッフと切ったり貼ったり作品作りを楽しみ、
日頃感じていることを語り合える場にもしたいと思います。

詳しくはお問い合わせください。

■ 日時:5月14日、21日
      月曜日 2:00pm ~ 4:00pm
■ 受講料:2,160円 
     (全2回分前納・材料費込み)
■ 持ち物:はさみ,のり,貼りたいもの



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楽しむコラージュ   
  アートで見つけた意外な“私”

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大きなテーマは “時と私”
想いをめぐらせ、おもむくままに気持ちと向き合って
貼り付けた作品です。

完成させたあと、作品をながめていると
その時々の思いや気持ちが物語となって
立ち上がるから不思議です。


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過去の講座風景はこちら177.png↓↓↓

http://wcknews.exblog.jp/27855089/
http://wcknews.exblog.jp/27874646/

皆様のご参加、お待ちしています

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by WCK-News | 2018-04-05 10:23 | お知らせ(講座情報など)

みなさま、こんにちは175.png

あっというまに桜も散り始め、

まるで初夏のような陽気がつづいていますね179.png171.png179.png171.png

いかがお過ごしですか?

遅くなりましたが、4月の女子会とemのご案内です♪
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11日(10301230

 DVサバイバーのサポートグループ

 

25日(10001200

いずれも

場所はウィメンズカウンセリング京都にて

ご予約は不要

参加費は500円です

みなさまのご参加お待ちしています169.png


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by WCK-News | 2018-04-04 12:10 | お知らせ(講座情報など)

こんにちは101.png169.png


昨日は自己主張トレーニングを受講された方々の感想をお伝えしましたが、

本日は自己尊重トレーニング受講生のみなさんの感想をご紹介します☆彡

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112.png 自分を責めたり、ゆがんだ感情をすぐ改善するのは難しいですが、
   今回の講座をとおして大きなヒント、きっかけをいただきました。

   ひとりで悩み続けたり、誰かに相談しても

   「気にしすぎ」「考えすぎ」で終わってしまい、
   けれどそれを繰り返して、しつこいだろうな、

   とまた落ち込んでいましたが、
   認知や自動思考のメカニズムを通して、
   「こういうことだったんだ(気にしてしまう、

    考えてしまうことが止まらない)」
   と気がつきました。


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101.png グループワークは、受講前はどうなっていくのだろう、
   (大げさだけど)さらけ出すのは恥ずかしいか

    と思っていましたが、
   客観的に見ていただいて、大きな気づきをもらいました。
   大変有意義な講座をありがとうございました。
   修了してからが本当のスタートだ! 
   と少しずつ実践していきます。


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102.png 認知行動療法の内容(流れ)を詳しく教えていただき、
   自分の中の認知からどのような行動をとっているのか気づきました。

   また、認知(考え方)はなかなか変えられなくても
   行動は変えられることに気づきました。
   日々の生活の中で生かしていきたいと思います。
   ありがとうございました。


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110.png 5週間はあっという間に過ぎ去りました。
   毎回、講座を受けるのが楽しみであり、受講後は心が軽くなり、
   希望を感じながら帰ることができました。
   自己尊重というテーマのなかで、

   あらゆる視点から自分を振り返ることができ、
   なにより心に残ったことは、相手のこともモニタリングし、
   自分の問題と相手の問題をしっかり区別することです。
   必要以上に自分を責めてしまうことをやめ、

   うまくいっていることは変えず、
   自分を評価することを学ぶことができました。
   どの回も理解しやすく充実した内容だったので、
   とても心に届きました。
   また、この講師の講座を受講したいです。


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101.png 10年前、今と同じように休職をしたときも

   この講座を受講しました。
   そのときはまだどこかで「変わろう」と思っていました。
   でも今は「ありのままに本来の私になろう」

   という気持ちになれました。

   エンパワーメントってすごい力があるなと感じました。
   また、ファシリテーターさんのお話も、
   本当にたくさんのかけがえのない気づきをいただきました。


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106.png 今回、自己尊重トレーニングで自分の気持ちを大切にする方法や理論   

   が分かってよかったです。

   感情と行動を区別することで感情は当然持っていいものだし、
   否定せずそれを受け止めつつも自分で行動を決めることが

   できるということを知り、実生活でそれを生かして、

   自責の念を持たないようにしようと思いました。

   そして、認知行動療法では、感情はなかなかすぐに

   変えられなくても行動から見直してやってみる事で、
   少しずつ気持ちの持ち方をプラスにして
   マイナス思考から抜け出す方向へいけると感じました。

   グループワークで新しい発見ができて本当に良かったです。
   先生の実体験に基づいた授業は分かりやすかったですし、

   勉強になりました。


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112.png 感情などについて紙に書いて具体的に、客観的に見たり、
   理論で考えたり、知識を得ることによってとても理解が深まり、
   行動などにうつしてみたいと思えました。

   いろいろな人の見方があったり、意見があったりするけれど、
   自分を認めて大切にしていくことは自意識過剰とかじゃないし
   大事なことなんだと強く思えることができました。
   少しずつでも変わっていけたらと思います。




次回の自己尊重トレーニングは、6月~7月頃開催予定です。

詳細が決まりましたら、またお知らせしますね。

ご興味をもたれたかた、ぜひ一度ご参加くださいませ 173.png



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by WCK-News | 2018-04-01 11:22 | 講座受講者の声

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